首先，查看按摩店的营业执照和卫生许可证是判断其是否正规的重要依据。正规的按摩店都会在店内醒目位置张贴相关证件，消费者可以仔细查看。如果店内没有这些证件，或者证件信息不完整，那么这家按摩店很可能是不正规的。

其次，观察按摩店的环境和服务质量。正规的按摩店通常环境整洁、卫生，员工着装统一，服务态度良好。如果按摩店环境脏乱差，员工服务态度恶劣，那么这家店很可能存在问题。

再者，了解按摩店的服务项目和价格。正规的按摩店服务项目丰富，价格透明合理。如果按摩店的服务项目单一，价格混乱，甚至存在欺诈行为，那么这家店很可能是不正规的。

此外，听取其他消费者的评价也是一个重要的参考。可以在线上平台、社交媒体等渠道查看其他消费者对按摩店的评价，了解其口碑和服务质量。如果大部分消费者对该店评价较好，那么这家按摩店可能相对正规；反之，则可能存在问题。

最后，提醒消费者在享受按摩服务时，要注意以下几点：

1. 事先了解按摩店的基本信息，如地址、联系方式等，以便在遇到问题时能够及时联系。

2. 选择口碑良好的按摩店，尽量避免初次前往不熟悉的店铺。

3. 在按摩过程中，如有不适，应及时告知按摩师，避免造成不必要的伤害。

4. 保留好消费凭证，以便在遇到问题时能够维权。

总之，辨别上海按摩店是否正规需要消费者具备一定的识别能力。通过查看营业执照、卫生许可证，观察环境和服务质量，了解服务项目和价格，以及听取其他消费者的评价，消费者可以更好地选择正规的按摩店，享受健康、舒适的按摩服务。同时，提醒广大消费者，在享受按摩服务时，要增强自我保护意识，避免上当受骗。